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Posted at 2008-02-27 21:03:18
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보리 |
2008-02-28 11:24:00 |
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| 어머~ 나랑 완전 똑같네요;; 나도 일주일 2~3번 폭식하고 운동안하고.. |
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sapphire |
2008-02-28 20:32:00 |
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폭식을 하되 칼로리가 적은 녀석으로 대체하심이 어떨까요?? 저는 양배추 스프를 잔뜩 만들고 배고플때 마다 먹어요.. 칼로리 낮고 먹으면 체지방이 빠진데서..ㅎㅎ
폭식후 운동안하면 더 찌니까 저칼로리 음식으로 적당히 자주 먹는 습관을 들이세요
스프 한번 만들어서 드시는거 강추예요.. 폭식은 의지로 끈어야 되는데..
잘 안되실꺼예요.. 어렵다 생각하지말고 신경정신과 치료 받으세요, 안그럼 나중에 거식증이랑 우울증 걸려요.. |
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소앙마 |
2008-03-03 07:48:00 |
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위에 분이 말씀하신거에 공감합니다. 칼로리가 적고 양이 많은 식품을 드세요-
야채(양배추가 특히 다이어트에 좋음), 곤약요리(ex. 곤약국수)를 추천합니다. |
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