상담   얼짱이도림

Posted at 2008-02-27 20:25:37

DeLiCiouS 2008-02-28 14:16:00 - 식이요법으로 감량에 성공 하신다고 해도 다시 섭취하시는 칼로리가 증가하면 다시 살이 찌기 마련입니다. 근육량을 늘려 신진대사량을 늘려보세요 ^^*

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식이로만 10kg 정도를 감량을 하려고하는데요~3개월을 목표로 일단 잡았구요진자 궁금한게있는데요마냑에 3개월동안 감량을10kg성공했을시,칼로리를 늘려야잖아요?근데 유지기??그걸 거쳐야 또 요요가 업다든데..1.어떻게늘리고~얼마까지 늘려야하는지..그리고2. 유지기는 어느정도!!!!!!!!!!해야하는지..3.다이어트하지않는여자로 하루 성인여자 칼로리가 2000~2100인데 그래도 안전빵으로 얼마정도먹어야 ㅋ살찔 걱정이업는지도알려주세요 ㅋ