안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 없이 음식 칼로리만을 줄여 가면 체중 감량을 했기 때문에기초 대사량이 많이 낮아 졌으리라 생각합니다.그로 인해 갑자기 예전처럼 먹게 되면 체지방이 늘어나며 체중 증가가빠르게 나타날 수 있습니다.일주일에 100kcal씩 서서히 늘리도록 하시고 탄수화물보다는 단백질 섭취를 늘시기 바랍니다. 검은깨나 검정콩 섭취로탈모를 예방하는 것도 좋으리라 봅니다.1700kcal까지 높이되 이제 부터는 운동을 30분정도 함께 병행하시는 것이필요합니다. 걷기로 유산소 운동을 진행하는 것이 좋으며일주일에 5분씩 늘리는 방법으로 운동량을 늘리며 유지하도록 하시기 바랍니다.탈모나 생리불순은 저열량 다이어트로 인해 발생한 것이므로영양을 골고루 섭취하며 적당한 칼로리 섭취와 운동으로 후유증이 개선되도록꾸준히 실천 하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
