안녕하세요. 47kg운영자입니다.음식량, 음식칼로리로만 체중 조절을 하였기 때문에다시 동일하게 음식을 먹게 되면 체중이 증가하는 것은 자연스러운현상입니다. 하지만 적게 먹어 기초 대사량이 낮아져 예전과 동일하게열량을 섭취해도 더 살이 찔 수 있으며 체지방 증가로 나타날 수 있습니다.현재 적게 먹은 양을 갑자기 늘리지 마시고 일주일에 100kcal가량씩 늘리며요요를 막으시고 가장 필요한것은 운동이라고 봅니다.빠진 체중을 유지하기 위해서는 활동량을 늘려 기초 대사량을 높이고칼로리 소비를 높여 감량 모드가 계속 지속 되도록 노력하시기 바랍니다.현재 감량 된 몸무게는 수분양이 대부분이며 체지방이 아닙니다.운동을 병행하여 체지방 연소로 사이즈적인 감량이 이루어 지도록 하며요요의 기복이 최대한 적도록 하여 감량이 유지 되도록 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
