안녕하세요. 47kg운영자입니다.많은 다이어트와 요요의 반복으로 인해 감량이 더디고 손발이 차며혈액순환이 잘 안되고 추위를 많이 타게 되는 체질로 변해 가고있는 것으로 생각이 듭니다.다이어트로 인해 음식 섭취의 기복이 크거나 많은 변화가 몸안에서이루어 지면 신진대사가 원활치 않게 되어 모든 기능들도 100% 역할을 하지 못하게 됩니다.다이어트를 한다고 생각하게 되면 심리적으로도 스트레스가 발생되게 됩니다.더 많이 음식에 집착하고 칼로리에 압박을 받게 되어 예전 보다 더 많이 먹고과식이나 폭식이 나타나는 경향이 많이 나타납니다.회원님처럼 다이어트 경험이 많은 경우는 6개월~1년 이상 장기간 체중 감량을 계획하는 것이 좋습니다.식습관이나 운동 습관이 기복없도록 하여 생활 패턴을 서서히 바꾸도록 하시고다이어트라는 생각에서 많이 벗어나도록 하여 심리적인 안정이 있도록 하여진행하는 것이 우선 필요하다 봅니다.감량 목표를 너무 과하게 계획하지 마시고 한달에 1,2kg을 정하여몸에 무리 없는 감량이 되도록 하시고 실패한 경험을 교훈삼아동일한 실수가 반복되지 않도록 주의 하며 즐겁고 가벼운 마음으로 진행하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
