안녕하세요. 47kg운영자입니다.살이 빠지게 되면 전체적인 감량이 이루어지기 때문에얼굴살도 빠지기 마련입니다.(하지만 뼈가 얇야지지는 않습니다.)현재 한참 성장기 이기 때문에 무리한 다이어트는 키성장과 면역, 신체발달에좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.세끼를 먹으며 군것질만 줄여도 살이 빠지는 시기 입니다.떡볶이나 햄버거, 피자, 빵, 과자등의 인스턴트 음식 섭취를 최대한 줄이고일주일에 1-2회만 섭취하는 것으로 제한하며 조절하시기 바랍니다.운동의 경우 빠르게 걷기나 파워 워킹이 도움이 됩니다.특히 줄넘기나 농구등 점프하는 운동은 키성장에도 도움이 되오니함께 꾸준히 해주시면 감량과 성장에 많은 도움을 받을 수 있습니다.또한 기상 후나 취침전에 5분씩 스트레칭 하셔서 키성장이 있도록 진행하여 주시기 바랍니다.너무 다이어트에 집착하지마시고 평소 먹는 양에서 50-100kcal씩만조금씩 줄여 먹으며 운동량을 늘려 자연스럽게 체중 감량이 이루어지며키성장에도 더 도움이 되도록 꾸준히 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
