안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 말대로 칼로리에 너무 연연하거나 집착하게 되면음식에 대한 집착이나 압박감등이 커져 스트레스로 발생하게 되어조절이 더 어려울 수 있습니다.군것질을 삼가하는 것만으로 체중 감량의 효과를 볼 수 있습니다.과식이나 폭식이 없도록 유의 하시고 세끼를 꼬박 챙겨 드시며평소 식사량의 4/3정도로 양을 조절하여 드시며음식량을 조절하시고 천천히 꼭꼭 씹어 먹으며 시간 조절을 하는 것도좋습니다.식습관과 운동하는 습관이 생활 습관이 되도록 하여 다이어트라는 계획없이도스스로 조절이 가능한 패턴이 습득되도록 꾸준히 노력하시기 바랍니다.감사합니다.
