헬스를 다니고 있는데 웨이트를 전혀하지 않습니다.헬스장에 가면 덜덜이(진동운동기)상.하체 각각 10분씩 하구여빨리걷기 속도6.8로 해서 1시간 걷습니다.그리고 20분 휴식후 또다시 같은 속도로 40분을 걷습니다. 제가알기로는 유산소운동 1시간이상하면 근육이 손실된다고 들었습니다.그래서 20분 휴식후 다시걷는데 근육손실에 큰영향을 미칠까요??운동전후로 물은 1리터정도 마시구여..식사는 아침,간식,2시~3시경점심을 먹고여 운동후엔 물이외에는 전혀 먹지않습니다. 항상 운동을 하면서 궁금한 부분이었거든여.. (나이25살,여성,키160,몸무게50,목표감량3kg입니다.)
