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운동을 전혀안해요..;

율댕

Posted at 2008-02-20 21:59:29



김무생	2008-02-21 19:20:00	-
의자에 앉아있을때 틈틈히 스트레칭 해주시구요 책을 무릎사이에 넣어보세요 의외로 허벅지에 힘 들어가요

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체지방 검사를 했는데 복부 지방이 쫌 있다고 하네요여자이고 22살 키는 164에 몸무게는 52키로 에요47키로를만들고싶은데 운동을 해야되는데어떻게 해야될지 막막해서요직장을 다니는데 거의 의자에 앉아서 하는 일이라...체계적인 운동을 할수있게 도와주세요 ㅠㅠㅠ

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