안녕하세요. 47kg운영자입니다.개인마다 감량 되는 부위의 차이가 있습니다.얼굴과 허리, 뱃살이 먼저 빠지는 경우,어깨나 등, 팔뚝이 먼저 빠지는 경우등 각각 개인마다 감량되는부위의 차이는 있습니다.보통 얼굴이 빠지는 경우가 일반이며 얼굴 - 배- 허리 순으로 감량이진행 됩니다. 얼굴살을 최대한 유지하며 살을 빼기 위해서는아침, 점심, 저녁을 빠짐 없이 먹으며 일정하고 규칙적으로섭취하시기 바랍니다.군것질 없이 세끼만 드신다면 체중 감량은 수월하게 이루어 질 수 있습니다.또한 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행하여 체지방 연소를 최대한 하고탱탱하고 매끄러운 피부를 유지하도록 실천 하기 바랍니다.다리살, 종아리를 날씬하게 만들기 위해서는 짐볼 운동도 좋으며스트레칭을 하루 20분간 꾸준히 하는 것도 많은 효과를 볼 수 있습니다.종아리를 쭉 늘리는 동작들을 숙지하여 진행하시고반신욕이나 족욕을 통해 종아리와 하체에 혈액순환을 도와감량이 더 수월하게 이루어 지도록 하는 것도 바람직합니다.종아리는 꾸준히 실천하셔야 효과를 볼 수 있으므로스트레칭을 틈틈히 습관화하여 진행 하도록 노력하시기 바랍니다.감사합니다.
