안녕하세요. 47kg운영자입니다.요요를 겪은 후의 다이어트 재도전인 경우본인의 다이어트 노하우를 정확히 알고 있을 뿐만 아니라감량 중 일어나는 변수들(정체기나 스트레스등)을 잘 인식하시고적용하신다면 다시 한번 체중 감량을 성공하실 수 있으며수월하게 진행 할 수 있습니다.현재 체중은 키에 비해 많이 오버되지 않습니다.표준 체중에서 많이 벗어나지 않는 체중이기 때문에감량은 약간은 천천히, 서서히 진행될 수 있습니다.우리몸은 근육과 뼈, 피부를 보호하고 유지하기 위해 몸에 필요한 적정지방을 유지하려고 합니다. 그로 인해 과체중이나 비만인 경우에비해 감량 폭은 적게 나타날 수 있습니다.갑자기 많은 칼로리를 줄이고 운동량을 늘리는 것보다는일주일에 음식 100kcal, 운동량 100kcal소비를 늘려서서히 몸에서 반응이 적응되도록 하여 체지방 분해가 원활하게 있도록진행 하는 것이 효율적일 수 있습니다.요요 없는 체중 감량을 위해서는 천천히 변화를 주며기간을 길게 갖고 진행하는 것입니다.예전의 다이어트 방법을 토대로 다이어트의 요요가 다시 발생하지 않도록현명하고 지혜롭게 계획하고 실천하시기 바랍니다.다이어트는 마라톤과 같습니다.단번에 쉽게 이루려 하기 보다는 조금은 느리지만 몸의 건강을 유지하며요요가 없이 완벽한 건강한 체중 감량이 되도록 노력하시기 바랍니다.감사합니다.
