안녕하세요. 47kg운영자입니다.고정 자전거의 경우 하체 근육이 많이 사용되어근력이 강화되며 체지방 연소가 함께 이루어지는 운동입니다.전신의 감량을 위해서는 걷기를 하는 것이 좋으며하체 비만인 경우 고정 자전거를 타며 근육량을 증가 시켜 체지방 연소를돕도록 하시고 상체 비만의 경우도 하체를 단련시키며 상체의 체지방분해가 이루어 지도록 하기 바랍니다.체지방은 유산소 운동 20분 후부터 연소되기 시작합니다.고정 자전거 타기 20분, 걷기 20분을 실천하며점차적인 운동 시간을 늘려 하체 감량과 함께 전체적인 감량이함께 진행되도록 효율적인 운동 방법으로 진행하여 주시기 바랍니다.감사합니다.