우선 제 체형을 설명드려야겠죠??얼굴살은 통통한편인데 몸에 비하면 정상적인 사람으로 보여서 옷만 잘 입으면 뚱뚱한게 가려지는 체형인데요, 그래서 겨울엔 잘 모르다가 여름에 기겁을 하고는;;;여튼 아랫배살이 특히 많구요, 가장 살찐곳은 허벅지랑 팔뚝이에요. 특이한게, 종아리는 정상인인데 허벅지만 보면 진짜 가족도 놀랄만큼 고도 비만?? 또 팔뚝살도 진짜 많아서 여름에 놀림 많이 당하거든요..휴..그래서 겨울방학 시작할즈음 다이어트를 시작했더라죠..그런데 제 생각엔 방법이 잘못된것같아요. 처음에는 아침점심저녁 다 고구마로 먹었거든요?? 그래서 보기에 아주 좀 살빠졌어요,, 친구들도 볼살이 빠졌다고 그러고.근데 그 이후로 다이어트 강박증에 걸린건지 음식을 제대로 못먹겠더라구요,,지금은 그래도 밥 먹고 있는데요, 근데 또 먹을때 탄수화물이 살찌는거잖아요,지방이 아니라.근데 제가 먹는걸보면 밥은 한 2/3공기 정도 먹는거같구, 반찬은 콩자반, 쌈싸먹거나 뭐 그러거든요? 근데 아침에는 미숫가루먹구, 저녁에는 단호박이나 고구마 우유랑 먹는데 식단을 쭉 보면 탄수화물이 거의 다잖아요.. 그래서 식단도 진짜 고민되요.제가 아직 학생이고 엄마가 해주시는 밥 중에서 골라먹는거니까 다이어트 식단으로 알아서 차려먹기도 뭐하고.. 밥을 적게 먹고 반찬 많이 먹으라는 사람들도있는데, 밥다 먹고는 먹을 반찬도 없고, 또 반찬도 찾아보니 칼로리가 만만치않구... 처음에 운동으로 안뺐으니까 대사량도 낮아져서 지금처럼 안먹으면 갑자기 막 살찔까봐 걱정되서 추천하는 식단으로 갑자기 고치지도 못하겠구.. 학생이라서 주말밖에 운동할시간에없거든요?? 그러니까 짬짬시간은 있는데, 유산소운동 하라그러던데, 적어도 30~40분은 해야하니까 나가서 토요일 일요일만 걷고 오고 그러거든요.. 근데 이거로는 역부족같구.. 또 무산소운동이 필수라는데, 대사량도 높이고 근육량을 늘려야지 살이 잘 빠지고 잘 안찐다고,, 근데 어떤 무산소운동을 해야할지도 모르겠구, 헬스장갈수도없고, 운동기구도없구...간단히 저같은 학생이 할수있는 무산소운동이 뭔지.. 알려주세요.그리고 딱 정해주세요. 찾아보면 무산소운동, 유산소 운동 너무 많이 나와서 뭘 해야 좋을지 감잡을수도없겠는데, 맘잡고 꾸준히 할수있도록 무슨 무산소운동 후에 무슨 유산소운동할지 알려주세요~!!
