헬스를 오늘 등록했는데요.구체적으로 어떤방법으로 운동을해야 효과적일까요??똑같은시간 똑같은 방법을 해도 효율적으로 해야한다는 생각이 들어서요..헬스를 하기전엔 걷기(속보)를 매일 1시간정도를 했거든요...그리고 제가 아침을 먹고 헬스갔다가 와서 휴식취하고 점심먹고 또 휴식취하다가 운전면허 학원을 가거든요.. 운전면허 학원은 걸어서 15분~20분 걸려서 걸어서 왔다갔다 할거구요.이게 한 3달동안의 제 방학 계획인데...이정도만 운동해도 될까요?자세한 답변즘 해주셨음 감사하겠습니다.수고하세요~~
