안녕하세요. 47kg운영자입니다.1kg을 감량하기 위해서는 7700kcal을 소비해야 합니다.현재 계획하신 대로만 포기 없이 진행 하신다면 감량은 수월하게 나타나리라 봅니다. 생리전이나 생리기간에는 체중이 증가하거나음식 조절이 힘들 수는 있으나 주의하시고 조절하시면 체중 감량이이루어 질 수 있습니다.너무 적게 먹지 않도록 하시고 서서히 음식량을 줄여몸에 감량이 인지 되며 꾸준히 체중 감량이 이루어지도록 하시고운동 또한 처음부터 무리한 운동을 하기 보다는 일주일에 5분씩늘리는 패턴으로 서서히 운동량을 늘려 꾸준한 감량이 지속되도록실천하시기 바랍니다.중도 포기 없도록 인내하시고 절제하셔서 좋은 결과 있기를 바랍니다.감사합니다.
