좋은아침에서 초도고비만탈출 프로그램볼때 운동보면 웜업으로 유산소운동30분, 근력운동 1시간30분인가하고 마무리로 유산소운동 30분이렇게 하는거 같던데...꼭 유산소 운동하고 근력운동하고 이어서 같이 해야 효과가 큰가여??아침에 유산소 운동하고 저녁에 근력운동함 안되나여??