안녕하세요. 47kg운영자입니다.생활 패턴이 규칙적이지 않게 되면 신진 대사율이나 기초 대사, 활동 대사량에도 영향을 미치게 되게 되어원활한 진행이 되지 않게 됩니다.그로 인해 감량도 더디게 될 수 있습니다.우리 몸의 생체 리듬은 아침에 일어나 활동 하며 밤이 되면취침을 하고 쉬는 패턴으로 움직여 지기 때문에패턴이 변하고 바뀌게 되면 몸의 기능이 제 역할을 하지 못하고지치게 됩니다.다이어트를 위해서는 규칙적인 생활 패턴이 반드시 필요합니다.세끼를 일정하고 규칙적이게 섭취하고기상 시간과 취침 시간을 최대한 맞춰 몸의 규칙적인 패턴이 진행 되도록하시기 바랍니다.운동의 효과를 최대한 높이기 위해서는 일정한 시간대에 꾸준히 진행하는 것이 바람직합니다.감사합니다.
