안녕하세요. 47kg운영자입니다.1개월에 3kg씩 감량 가능합니다.일주일에 0.5-0.7kg감량 하시면 가능하며 하루 1100kcal의 칼로리소비를 하시면 가능하리라 봅니다.식사 일기를 작성하시면서 칼로리 체크를 정확히 해주시고운동 일지도 꼼꼼히 작성하시며 다이어트 스케줄을 철저하게실천하시기 바랍니다.음식량을 처음부터 무리하게 줄이지 마시고1500kcal내외의 식단으로 시작하며 서서히 줄이도록 하시고운동 또한 무리한 운동으로 시작하지 마시고 서서히 운동 시간과 횟수를 늘려 꾸준히 계속 감량이 이루어 지도록 효율적인 감량이 되도록 하기 바랍니다.체중 감량이 되면 하체도 감량이 됩니다. 골반이 줄지는 않으나사이즈 적인 감량이 이루어 지므로 골반 부위의 감량도 자연스럽게이루어 지리라 봅니다.4개월 동안 꾸준히 인내와 절제로 중도 포기 없이 실천하셔서한국 오실때는 날씬하고 건강한 모습으로 오도록 노력 있으시길 바랍니다.감사합니다.
