안녕하세요. 47kg운영자입니다.저열량식 다이어트는 분명히 요요가 발생하게 됩니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 기초 대사량은 낮아지며 그로 인해다시 예전처럼 동일하게 일반식을 먹게 되더라도 살이 찌며체지방 증가가 크게 나타날 수 있습니다.또한 적게 먹고 운동을 하게 되면 체력이 저하되며 빈혈이나 두통등이나타나게 되어 장기간의 다이어트를 방해하여 다시 실패하게 되는 확률이 높습니다.따라서 47Diet일기- 목표설정을 하여 식사 처방과 운동처방대로지켜 주며 서서히 감량하여 몸에 무리없이 요요 없는 다이어트가 되도록진행하시기 바랍니다.단기간에 뺀살은 단기간 요요가 나타나게 됩니다.적어도 3개월 이상 계획하셔서 서서히 음식량을 줄이고 서서히 운동량을 늘리며 기초 대사량을 유지하며 체지방을 연소하는체중 감량 진행이 되도롤 하시기 바랍니다.절제와 인내, 력 뒤에는 반드시 좋은 결과가 나타나게 되오니서두르지 마시고 순차적인 방법으로 체중 감량 진행 하기 바랍니다.감사합니다.
