안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트에 대한 정보나 경험이 많으신 박사님이신 것 같네요~^^다이어트 경험이 많은 것은 체중 감량을 위한 방법과 계획, 정보량또한 많이 습득된 상태이기 때문에 장점이 될 수 있으나 오랜 경험으로 인해 다이어트에 만성(?)적인 상황으로감량에 대한 욕구나 실천 정도가 조금은 낮아 졌을 수 있습니다.마음은 항상 다이어트에 촛점이 맞추어져 있으나실천이나 행동이 적어 그로 인한 좌절감과 죄책감등이 크게 나타날 수 있는 시기일 수 있습니다.하지만 노력하면 빠지지 않는 살은 절대 없습니다.예전만큼 실천한다 생각하지만 행동이나 식이 요법을 하나씩 점검하게되면 많은 다른 결과가 있을 수 있습니다.다이어트 목표 설정을 초기화 하시고 식사 처방과 운동 처방을 받아재 도전한다,, 새롭게 시작한다는 마음 가짐으로 모든 것을 새롭세 세팅하시기 바랍니다.예전 진행 했던 방법에서 조금은 달리 하여 식사 횟수를 늘리고양을 줄이는 습관으로 식사 패턴에 변화를 주고 칼로리 조절을 함께 진행 해 나가기 바랍니다.운동 또한 예전과는 다른 운동으로 유산소 운동, 동적인 운동에 집중하였다면정적인 운동, 요가나 필라테스, 반신욕등으로 바꾸어실천해 보는 것도 효율적인 감량을 위해 도움이 되리라 봅니다.마음 뿐인 다이어트가 아닌 행동과 실천이 있는 도전으로마음에 스트레스 없이 자신감과 자기 확신을 갖고 도전해 보기 바랍니다.노력 뒤에는 반드시 좋은 결과가 있습니다.새해를 맞아 몸도 마음도 건강한 체중 감량 다시 한번 성공하시길 바랍니다.감사합니다.
