안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 다이어트 중이시더라도 특정 끼니를 굶는 것은 바람직하지 않은방법입니다. 3끼 식사량을 조금씩 줄여 섭취량을 조절하시는 것이 좋고저녁을 좀 더 간단히 드시길 원하신다면 기존에 하신 것처럼우유, 과일로 드셔도 무방합니다.이 외에 씨리얼, 선식등을 이용하셔도 좋지만 가능한 정상적인 식사를 하기길 바랍니다. 평상시 식사패턴에서 크게 변화가 없어야 체중감량후에도유지를 잘 해나가실 수 있기 때문입니다. 또한 녹차는 카테킨 성분이 체지방을 분해하는 작용을 한다고 하나그 효과는 미비합니다. 또한 카페인 성분도 같이 함유되어 있으므로 하루 4-5잔 이하로 드시는좋습니다. 감사합니다.
