안녕하세요. 47kg운영자입니다.같은 기간 동안 더 효율적인 감량을 위해서는 약간의 식이 조절을 해주는 것이 좋습니다.저녁 운동으로 칼로리를 소비하고 있지만 식이 조절을 전혀 하지 않는다면감량이 더딜 뿐만 아니라 위胃의 크기를 줄이지 못하기 때문에과식이나 폭식이 올 수 있습니다.뿐만 아니라 운동을 중단하게 될 경우 음식 칼로리가 2000kcal 그대로섭취되게 되므로 요요 발생이 쉽게 나타날 수 있습니다.일주일에 100kcal씩 줄인다고 생각하시고 매끼마다 밥 1.5숟가락씩줄이면서 식사량, 음식량을 줄여 나가기 바랍니다.1500-1700kcal정도까지 맞추고 유지 해 나가시면 좋습니다.감사합니다.
