안녕하세요 .저는 식이요법을 따로하는건 아니고 칼로리를 1500칼로리정도에 맞춰먹고있습니다.*참고로 육류보다는 채식위주로 식사를 합니다. 밥은 한끼에 반공기만먹구요그리고 운동은아침을 먹은뒤 2시간후에 줄넘기 1600개를 30분동안 뛰고현영의 337다이어트를 스트레칭으로 합니다그리고 저녁에 줄넘기 1600개를 30분동안뛰고조혜련의 태보다이어트를 30분동안 합니다.제가 제대로 운동을 하고있는건가요?열심히하면 효과가있겠죠?저는 키 168에 60키로나가구요정말 완전 하체 비만입니다.하체비만에게는 줄넘기가 좋을까요?어떤운동이 효과적일까요?
