바스키아 분당본점 성기수 원장입니다.열심히 노력하는데도 바라는 결과가 잘 나타나지 않으니 무척이나 마음이 상하시겠군요.지금 드시는 식사량은 적절한 것 같은데도, 조금씩 늘어난 것은이전에 굶는 식의 식이조절을 한 결과일 가능성이 많습니다.우리 신체는 생명력을 이어갈려는 본능적인 생리기전이 있기 때문에무조건 칼로리를 줄이면, 신체 방어작용으로 생존을 위해 흡수를 늘이고소비는 줄이는 작용이 강해지게 되고 이는 곧, 다시 체중이 늘게 되는 요인으로 작용하게 됩니다.운동은 약간의 강도로 오랫동안 하시는 것이 좋으며,자신에게 적절한 체지방 소비 포인트를 알고 하시면더욱 효과적입니다. (T. 02 517 2522 논현 체중조절센터)아울러, 자신의 체형에서 가장 고민이 되는 부분이 어디냐에 따라서도대책이 달라지기도 합니다. 나이에 따라, 남녀에 따라 체지방의분포가 다르고, 또 각 개인에 따라 체지방을 조절할 수 있는 요령도 다소 차이가 나기 마련입니다.자신에게 가장 중요한 포인트가 무엇인지 정확하게 알고난 후에체중조절에 도전 하시기를 권합니다.즐거운 하루 되세요...
