안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 몸무게도 표준 체중에 미달 되고 있습니다.과체중이나 과체중일 경우에는 감량이 수월하게 진행되지만표준 몸무게나 그 이하의 경우 몸에서 체지방을 지키려는 저항이 크기때문에 과체중일 경우 보다는 감량의 속도나 기간이 더 길게 됩니다.또한 회원님의 식이 조절(반신 식사)에 비해 운동량이 과하기 때문에감량이 더딜 수 있습니다.적은양이 섭취 되며 칼로리 소비가 많기 때문에 몸은 긴장 모드로 변하여체지방을 더 빼앗기기 않으려 하는 경향이 크며공복시를 대비해 적게 먹는 음식을 몸에 저장 시켜 감량이 적을 수 있습니다.운동량을 줄이는 것이 좋습니다.운동의 경우 하루 1시간 내로 하며 서서히 운동 시간을 늘려가는 것이효과 적입니다. 일주일에 5분씩 운동 시간을 늘려 꾸준히 감량이 진행되도록하여 감량이 지속되며 체력 저하가 없도록 하는 운동 진행이 되도록 하시기 바랍니다.무리한 식이 조절과 운동은 몸에 과부하를 일으켜몸의 체력 저하를 나타낼 수 있으며 감량을 더디게 할 수 있으므로적당히 조절하며 조금씩 양을 늘리는 방법으로 조절 해 나가기 바랍니다.감사합니다.
