안녕하세요. 47kg운영자입니다.습관은 습관일 뿐입니다~습관은 분명치 고치고 개선할 수 있습니다."다이어트를 하겠다" 마음을 먹게 되면 그 순간부터 심리적인 불안과압박감등이 나타나 스트레스를 받게 됩니다. 그로 인해 평소보다 음식에더 집착을 하게 되고 더 많이 먹게 되는 경우가 많이 발생합니다.적게 먹는 습관은 좋으나 갑자기 줄이게 되면 음식에 대한 미련(?)이 크게 되어 음식에 집착하고 식욕 조절에 어려움이 생겨순간 폭식이나 과식으로 다시 악순환이 되게 됩니다.많은 감량을 하겠다는 욕심을 버리시고조금씩 몸에 익혀지며 감량이 되도록 서서히 감량을 진행하시고일주일에 0.5kg씩 줄인다 생각하여 밥 한숟가락, 운동 5분씩 줄이고 늘리며서서히 몸에 배는 습관이 되도록 하기 바랍니다.너무 다이어트, 몸무게에 집착하지 말고 스트레스 없도록 하여심리적인 안정 가운데 모든 것이 원활하게 진행되도록 하기 바랍니다.감사합니다.
