전에 질문 답변에서유산소운동을 줄이고 무산소운동을 늘려서군살과 체지방을 감량하라고 하셨는데요.제가 다리에 특히 살이 많아서하체를 집중으로 빼려고 하는데하늘자전거가 유산소운동이라면 안하는게 좋은가요??스트레칭은 어떤 스트레칭이 도움이 되는지 말해주세요. 또는 근력운동이요~!모래주머니를 가지고 하는 근력운동은 뭐가 있나요? 하체쪽으루요..
