안녕하세요. 47kg운영자입니다.발목을 다쳤기 때문에 강도 있는 운동이나 발목이 사용되는 운동은잠시 중단하셔야 합니다.물 속에서 하는 아쿠아로빅이나 수영등의 운동이 물의 부력으로 인해발목에 무리를 덜어 주므로 좋습니다.집에서 할 수 있는 운동으로는 훌라후프가 가장 적합하리라 봅니다.또한 스트레칭이나 요가등으로 (발목을 제외한 다른 부위의) 정적인 운동을 실천하며 유연성을 유지하도록 하시기 바랍니다.운동 소비나 활동량이 줄게 될 때에는음식 섭취, 칼로리 섭취를 조금 줄여 활동 칼로리의 감소를 만회 하시기 바랍니다.감사합니다.
