제가 극심한 지방형 하체비만이에요.그치만 제가 하고 있는 운동이 과연 효과가 있는지 잘 모르겠어요.걷기 30분 , 줄넘기 20분 , 요가 40분 , 반신욕 , 스트레칭 전후 20분매일 이렇게 하고 있어요. 매일 마사지도 하구요 운동량을 더 늘릴지 아니면 다른 운동을 할지...가르쳐주세요 ~
