이제 다이어트시작한지 한달정도되가는데요..하루에파워워킹12km씩하고 아침점심저녁 반식을해요 반찬은 김치,열무김치,김,두부(두부한모중 5분의1정도)을먹구요국은 미역국을먹는데 미역을 엄청많이먹습니다.. 국물은 먹지않구요미역45g이라고써있는18인분 한봉지를 저혼자서 하루에 다먹습니다.미역국을끓을때 참기름을하거나,고기,감자등은넣치않고 그냥 미역을 삶아먹는다고보시면되요.. 그런데 미역에관한 기사를찾아보니까 미역을많이먹으면 갑상선?에안좋다고 막그러던데..진짜인가요? 저 한2주째 이식단으로 먹고있거든요,.그리고 요즘 53kg에서 살이더이상안빠지는데 혹시 이게 미역을 많이먹어서 그런게아닌가 하는생각도듭니다.. 미역45g 18인분이라고써있는미역 칼로리가 대충어느정도되나요? 참고로 미역은 초장같은거안찍어먹구 그냥 생미역만먹어요~그리고 제가 걱정되는건 기름에 재운김인데요.. 미역하고 밥만먹으면 싱거우니까김에 밥을싸먹고 미역을먹는데 김에 참기름이 많이묻어있어서 살이찔까봐 걱정이됩니다.. 기름에 재운김칼로리를알고싶은데 몇장에 몇칼로리인지 궁금해요..그리고 제가 섭취하고있는 식단에 문제점이뭔지.. 어떻게고쳐야하는지도 궁금합니다. 그리고 제가 167/53인데요.. 하루에 반식하고 파워워킹12km씩하는데 제 운동방법이 잘못된건 아닌지도 궁금합니다. 요즘 발바닥에 물집이 너무크게잡혀서ㅠ.ㅠ그리고 제가 오늘도 밥반공기+김치엄청많이+두부(한모중5분의1크기만큼)+열무김치+미역이렇게먹는데요.미역을 밥공기3개정도크기의 큰그릇에 꽉차게담아서 한끼에다먹어요.먹고나면 배가진짜부르구요.저 이거폭식인가요? 이런식으로하면 살안빠질까요? 그리고 저 53키로부터 살이 일주일넘게 안빠지는데..(정체기지난지 별로안됬는데도) 이거 제가 미역많이먹어서 그런걸까요?
