안녕하세요. 47kg운영자입니다.어떤 종류의 운동을 진행하고 음식 섭취를 하시는지 궁금하네요.,칼로리 섭취량이 1000kcal라 하더라도한식 위주의 밥 대신, 인스턴트 음식이나 패스트 푸드 음식으로 섭취한다면체중 감량은 더디게 됩니다.운동의 경우 유산소 운동이나 무산소 운동을 병행하되근력 운동을 고강도로 하지 마시고1kg정도의 덤벨로 팔과 어깨운동을 하고 유산소 운동도 1시간 정도로꾸준히 진행하시기 바랍니다.운동 시간대를 바꾸어 저녁에 하셨다면 아침, 공복시 운동을 하여체지방 분해가 더 잘 이루어 지도록 운동 패턴의 변화를 갖는 것도원활한 감량이 진행되리라 봅니다.감사합니다.
