안녕하세요. 47kg운영자입니다.하체에 살이 많으며 단단하시다면 스텝터 사용은 삼가하는 것이 좋습니다.스텝퍼는 하체의 근육을 증가하며 근력을 높이기 때문에더 단단하게 허벅지를 만들수 있고 근육이 뭉쳐져 감량이 수월하지않게 될 수 있습니다.스텝퍼 대신 하늘 자전거 타기나 누운 상태에서 상체를 45도 올리고팔을 옆구리에 붙여 상체를 받치고 버티도록 한 후다리를 자전거 타듯이 돌려 주며 다리를 쭉 늘리는 동작으로 운동하도록 하시기 바랍니다.강도 있는 운동 보다는 정적인 운동 요가나 필라테스등의 운동이 회원님께는 더 효율적인 운동이 되리라 봅니다.또는 하체의 순환을 돕는 반신욕이나 족욕으로 원활한 순환이 되어감량이 진행되는데 도움이 되도록 하는 것도 좋습니다.스텝퍼로 진행할 경우 상체 운동은 팔을 달리기 하듯이 앞뒤로팔을 저어주고 팔을 털듯이 팔을 돌리는 동작으로 함께 하여상체 칼로리 소비를 함께 하도록 실천 하시기 바랍니다.감사합니다.
