안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재는 정체기로 보여집니다.음식량을 조금 줄이는 것도 좋으며 운동량을 조금 늘려몸이 변화를 느끼도록 하여 체중 변동이 나타나도록 하시기 바랍니다.이 기간 가장 중요한 것은 스트레스를 조절하는 것입니다.살이 빠지지 않아 스트레스를 받고 폭식이나 과식으로 중도 포기하는 경우가 많기 때문에 더 이상의 감량을 보지 못하는 경우가 많습니다.조급하게 생각지 마시고 한단계 업그레이드 되는 과정 중에 있다고생각하시고 인내하고 즐거운 마음으로 진행하시기 바랍니다.이 기간 중에는 운동 종목을 바꾸고 음식 종류도 바꾸어지루하지 않도록 변화를 주는 것이 바람직합니다.음식도 3번 드셨다면 한번 먹는 양을 1/4정도 줄여 4번에 나누어 먹으며먹는 패턴을 바꾸는 것도 좋으며음식의 종류에 변화를 주거나 음식에 소스, 양념에 변화를 주어색다른 맛을 느끼며 음식 섭취에 지루함을 덜어 주며 요리 하는 즐거움도 함께 있기를 바랍니다.운동 또한 회원님 스스로 급방 싫증을 내는 스타일이라면운동 종목을 한달이나 두달에 한번씩 바꾸어 주며진행 하시면 새로운 종목을 배우고 익히며 다이나믹하게 운동을 즐기며칼로리 소비를 할 수 있으리라 봅니다.너무 몸무게에 집착하지 마시고 조금은 내몸에 긴장을 풀고여유있게 생각하며 다음 과정을 준비해 나가가기 바랍니다.첫술에 배 부를 수 없습니다. 더 나은 감량을 위한 하나의 단계라생각하시고 뺄수 있다는 긍정적인 생각으로 즐거운 마음과기대하는 마음으로 준비하여 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
