다이어트 시작한지 2개월 2주째 되었는데요지금 요요가 살짝 왔는지 조금 늘어서 57키로에요한 달에 2키로씩 뺀다고 했을 때 지금쯤 5키로 빠져있어야 하는데3~4키로 빠졌을까요... 그렇게 걱정할게 없어보이는데첫 달에 3키로빠지더니 그 다음부터 지금까지 단 1키로의 감량밖에 없었습니다. 12월 중순부터 지금까지 약 1개월 2주동안 1키로 밖에 빠지지 않았습니다. 운동은 꾸준히 일주일 4회이상 하고 있는데...너무 속상하네요... 여기서 처방해준 식시량 보다 적게 먹고 운동도 더 많이 하는데 왜 안 빠지는지 모르겠습니다. 혹시 이것 때문인게 아닌가하는 의심이 드는 점이 있는데요 3대 영양소 비율을 보니까 1키로밖에 빠지지않던 그 때 부터 쭉 탄수화물의 비율이 너무 높게 나왔어요... 거의 70%육박하거나70%넘거나 그러거든요.. 지방은 15%안팍인데말이죠... 칼로리는 하루 소비량보다 적어도 탄수화물의 비율이 높으면 살이 빠지지 않거나 찔 수 있나요?그리고 단백질 섭취가 잘 안돼요... 어떡하면 좋을까요?? 그리고 제가 1858칼로리라는 하루 섭취량을 처방 받았는데요아침 점심 저녁의 칼로리를 얼마큼씩 먹는게 효과적일까요?? ㅜㅜ항상 불규칙하기만 하고 폭식, 과식을 해서 열량을 정해주면 그나마 좀 효과적인다이어트를 할 수 있지 않을까해서...
