저는 22살이구요. 166.2 cm, 몸무게는 54kg입니다6월달까지 2kg을 빼서 52kg이 되고 싶구요..저의 식단은 이래요.아침(7시30분~9시)점심(11시30분~1시30분)저녁(5시30분~7시)1끼 식단 편성밥1공기(아무거나 먹고 싶은것, 대신 양은 1공기 밥이 아니라 자장면일 수도돈까스일수도, 또 밥일경우도)+간식1인분(예를 들어 계란 토스트 1개, 아무거나 먹고싶은것, 대신 양은 1인분)+과일1개(예를 들어 사과 1개등)이런식으로 세끼를 저 시간에 제때 먹구요.그외에 야식이라든가 간식은 먹지 않아요.대신 물이나 차등을 많이 마시구요.운동은 어느 시간대에 하는 제한은 없고 단 하루 2시간 정도 가볍게 걷기를 할 생각이에요.괜찮을까요.제가 먹는욕심이 많아서...또 하루 먹는 과일의 양이왜 어느정도 먹어야 좋다는 양있잖아요.영양소 위해서.얼마나 먹으면 그 양을 충분히 섭취 할 수 있을까요?
