안녕하세요. 47kg운영자입니다.몸무게는 서서히 증가할 수 있습니다.다음날 바로 체중이 늘어나는 것이 아니고 서서히 잉여 칼로리에 대한체지방 증가와 함께 몸무게 증가가 나타납니다.야식은 습관입니다.나쁜 습관은 하루 빨리 고치는 것이 좋겠죠?야식이 먹고 싶을 때는 쉼호흡을 20회 정도 천천히 숨을 들이쉬고내쉬고 진행하시고, 팔벌려 뛰기를 30번 정도 하거나양치질 하기등으로 포커스를 돌려 음식에 대한 생각과 집착이없도록 하시기 바랍니다.야식은 체중 증가 뿐만 아니라 내장 지방을 늘려건강을 위협하기도 하므로 반드시 제한하도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
