안녕하세요. 47kg운영자입니다.적게 먹는다고 살이 빠지는 것은 아닙니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 기초 대사량이 낮아지고신진 대사율이 떨어져 살이 더 찌기 쉬우며 빠지기 힘든 체질로바뀔 수 있습니다.회원님의 경우 운동의 패턴이 거의 유사하게 1년을 진행하였다면근육의 쓰임이나 칼로리 소비도 많은 변화없이 동일하게 진행되기 때문에 효율적인 감량이 나타나지 않게 될 수 있습니다.식습관과 운동 패턴의 개선이 필요하리라 봅니다.식습관의 경우 규칙적이고 일정한 양을 드시며 끼니를 거르지않고조금이라도 드셔서 에너지로 소비되며 체력적인 증감이 있도록 하며식이 조절에 힘쓰시기 바랍니다.끼니를 거르게 되면 다음 공복시를 대비해 들어오는 음식물의 에너지를지방을 축적시키는 경향이 있습니다. 따라서 적게라도 반드시 먹도록하는 것이 좋습니다.운동의 경우도 동일한 종목으로 진행하지 마시고운동 종목을 바꿔 수영이나 아쿠아로빅, 파워워킹이나 천천히 달리기등으로예전과는 조금 다른 패턴의 운동 종목으로 진행하여변화가 있도록 하시고 운동 시간도 저녁 시간대에 하였다면아침으로 바꿔 활동 시간대에 변화를 주기 바랍니다.규칙적인 식사와 다른 종목의 운동으로 진행하신다면체중 감량이 서서히 나타날 수 있습니다.적어도 2개월 이상 진행하셔서 몸에 서서히 인지 되며 감량이 이루어 지도록 하기 바랍니다.감사합니다.
