제가 헬스클럽을 다녀서 꾸준히 운동을 하다가 한달이 끝나서 운동을 그만뒀는데요속이 텅빈느낌이 들어서 자꾸 뭔가가 먹고싶어지는 거예요,, 그래서원래 떡하고 빵을 좋아해서 마구 먹어댔더니 어제 무려2200칼로리나 섭취한거예요그래서 운동량도 확 줄었는데 오늘은 또 1600칼로리를 섭취하고 말았어요...그놈의 떡때문에 말이죠,,,,,,운동을 확실히 안해서 그런지 요새 이틀정도 많이 먹어서 그런지 팔목이랑 뱃살이 늘었더라구요,,,, 자꾸 저도 모르게 과자에 손이가는데 어떻게 하죠? 그리고 갑자기 운동량을 줄여서 먹는량을 1200칼로리 이하로 더 줄여야 살이 빠질까요? 옛날엔 운동량이 350칼로리 정도 되었구요, 지금은 정확히는 모르겠는데 줄넘기1000개정도, 스트레칭 때때로 해주고 윗몸일으키기 60개정도 하고 있어요
