안녕하세요 운영자님..제가 요즘 너무 고민이 있어 이렇게 글을 쓰네요..ㅠㅡㅠ제가 다이어트 시작한지는 한 9월 중순이에요..그때 키가 170 몸무게가 85였거든요..그때부터 12월달까지 집에서 런닝머신을 대여해 하루에 100분(50분하고10분쉬고)정도하고 다이어트비디오로 근력운동을 했었거든요..그래서 71kg까지 뺐습니다..그리구 헬스와수영을 다니기 시작하는데..몸무게 변화가 없네요..ㅠㅡㅠ 지금까지...뭐 중간에 아파서 한 일주일정도 쉬긴했지만..그래서 제 운동이 잘못되었나 여쭤보려구요..우선 헬스먼저 시작하는데요..자전거 5분(약하게 warm up정도..)+스트레칭5분+근력운동30분(월수금:상체,화목토:하체)+런닝머신걷기[5.0-5분->(7.0-2분+5.0-3분)x4~5번 ->5.0-5분]+마무리10분이렇게 한후 수영을 한 1시간30분정도 50m갔다왔다 좀 쉬고..이렇게 하거든요..그리구 먹는건..제가 늦잠을 자서 아침을 자주 거르게되구..그래서 한 11시에 아침겸점심을 먹고(그냥 일반식사 1/2정도요) 2시부터 운동을 시작해요..그리구 운동 갔다와서 한 7시에 닭가슴살 한조각을 먹어요..근데 부모님이 늦게 들어오셔서 식사를 하시는데 그때 참을수가 없는거에요..ㅠㅡㅠ한 밤12시 경에요..ㅠㅡㅠ그때 조금 집어먹거든요..그렇게 많이는 아니지만..제가 무엇이 잘못되었나요?제 목표가 55kg인데..ㅡㅠ 제가 요요현상으로 85kg까지 찐거거든요..ㅠㅡㅠ그전에 15kg빼서 55kg였었는데...ㅠㅡㅠ제가 사정이 있어서 2~3월달까지는 빼야되는데..운동을 좀더 늘릴까요?아님 뛰기를 해야할까요??아참~!그리구 제가 하체가 많~이 튼실한데..잘 안 빠지는것 같아요..ㅠㅡㅠ하체살 빼려면 어떻게 운동해야 하는지두 가르쳐주세요..부탁드립니다..긴글 읽어주셔서 감사해요~꼭~답변 부탁드려요~
