안녕하세요. 47kg운영자입니다.적게 먹어도 살이 찌는 이유는 기초 대사량이 낮으며활동 대사가 적어 먹는대로 살이 찌는 경향인 이유가 큽니다.회원님의 경우 운동을 하지 않기 때문에 근육량이 적어기초 대사량이 낮아 먹고 소비하는 대사가 원활치 않기 때문에일반인들 보다 적게 먹는 다고 하더라도 체중이 증가할 수 있습니다.해결 하는 방법은 한가지~운동~!!입니다.운동은 칼로리 소비를 늘릴 뿐만 아니라 칼로리 축적을 막으며근육과 뼈를 단련시키며 성장과 발육에도 많은 좋은 영향을 끼칩니다.무리한 운동 보다는 천천히 걷기를 시작으로 (적어도 40분)서서히 운동량을 늘리며 활동 대사를 높여 먹는 만큼 칼로리 소비가 이루어 지도록 하시기 바랍니다.생활 습관 가운데서도 누워 있는 시간을 줄이고 밥먹은 후에도 서있거나 설겆이를 하며 최대한 앉아 있거나 누워 있는 시간을 줄이도록 하시기 바랍니다.생활 속 습관만 바꾸셔도 체중 감량에 도움이 될 수 있으니신경 쓰시고 부지런한 삶이 되도록 노력해 주세요.,감사합니다.
