안녕하세요. 47kg운영자입니다.적게 먹고 운동을 많이 하게 되면 기초 대사량이 낮아지며기력 저하가 나타납니다. 빈혈이나 두통, 무기력증도 나타나며뿐만 아니라 피부도 탄력을 잃고 쳐지는 현상이 나타나게 되며주름이 만들어 지게 될 수 있습니다.너무 칼로리 섭취를 갑자기 줄이지 마시고 1500kcal내외로 드시면서운동량에 맞게 서서히 줄이면서 조절하시기 바랍니다.단백질과 과일, 야채 섭취를 늘리고 수분 섭취를 늘려피부를 탄력있도록 유지 하시고가끔 견과류, 호두나 아몬드, 해바라기씨등을 조금씩 섭취하셔서윤기있는 피부를 만드시기 바랍니다.감사합니다.
