안녕하세요. 47kg운영자입니다.배고픔을 느낀다는 것은 몸에서 영양이 필요하기 때문에나타나는 신호로 보시면 됩니다.저녁 늦은 시간을 제외하고는 배고픔을 느낄 때는 약간의 간식을 먹는 것이 좋습니다. 회원님도 느끼는 것처럼 배고픔을 계속참게 되면심리적인 불안과 초조함등이 함께 나타나며 과식이나 폭식으로 이어 지는 경우가 많습니다.따라서 따듯한 저지방 우유나 두유 한컵 정도, 혹은 아몬드나 땅콩, 호두같은 견과류 1/2움쿰 , 방울토마토나 딸기등을 10알 이내로 섭취하며공복감을 해결 하시기 바랍니다.양치질을 하거나 엷은 블랙을 마시면 어느 정도 입맛을 떨어 뜨릴 수 있습니다.무조건 배고픔을 참기 보다는 약간의 섭취로 공복기를 해결하며폭식을 예방하는 것이 더 현명한 다이어트 방법이리라 봅니다.감사합니다.
