안녕하세요. 47kg운영자 입니다.이제 중학교를 입학하시는 군요~교복을 입게 되면 감출 수 없는 하체~ 다리,종아리, 발목등이 드러나게됩니다. 방학 기간동안 운동을 진행하셔서 사이즈 감소가 있도록해보세요.,가장 좋은 방법은 스트레칭입니다.다리를 양 옆으로 벌리고 팔과 다리를 늘리며 스트레칭해 주시면 됩니다.두 다리를 앞으로 뻗고 가슴을 허벅지로 천천히 내리며다리 뒷부분이 당겨지는 느낌이 있도록 하시면서종아리와 허벅지 스트레칭이 되도록 하기 바랍니다.하루 20-30분 정도 꾸준히 진행하시면 가늘고 긴 근육의 형태로바뀌며 사이즈의 감소와 함께 다리 라인의 변화를 갖게 될 수 있습니다.스트레칭을 매일하는 습관이 되도록 하는 것이 가장 좋으므로휴식하는 시간, TV시청하는 시간 틈틈히, 수시로 진행하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
