제가 1월달엔 생일이 겹쳐서..2월부터 본격적으로 다이어트에 몰입하려고 합니다..키 157kg/51kg인데요..제가 과일을 좋아해서..사과나 귤을 자주 먹는 편인데...사과나 귤 먹어두 살이 많이찌나요?...제가 현재 유학중이라서..한식을 먹기는 어렵구요..아침 : 닭가슴살+과일+야채점심 : 닭가슴살+샐러드저녁 : 과일+야채간식 : 토마토 운동은 하루 걷기 40분이랑...스트레칭 30분, 막춤 1시간 정도 치려고 하는데요걷기는 꼭 아침 공복에 해야하나요?.., 아침 먹고 하면 효과가 없을까요?외국이라서..아침에 해가 뜨지 않을때엔..너무 적막해서 운동하기가 꺼려서요.. 6월말까지..8kg~10kg정도 빼고 싶어요..답변 부탁드립니다
