안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.운동전 후의 스트레칭은 부상예방 및 근피로등을 줄이기 위함으로 신체 각 부위별로 스트레칭이나 체조등을 수행하면 됩니다.그러므로 국민체조나 약간의 스트레칭으로도 대체가 가능합니다.운동은 무엇보다도 꾸준히 진행하는것이 좋으므로 체조와 약간의 스트레칭이라도 꾸준히 한다면 활동량도 늘리고 운동을 보다 효과적으로 진행하시리라 봅니다.감사합니다.
