안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 시간을 바꾸어도 체중 감량에는 문제가 없습니다.저녁 운동은 몸의 근육들이 활성화 되어 있는 상태이기 때문에부상이 위험이 없으며 근력 강화와 체중 조절을 위해 좋습니다.저녁 식사 2시간 전후에 진행하도록 하시고저녁 식사 전 운동을 하신다면 저녁 과식의 위험이 있으니양을 조절하도록 반드시 신경 쓰시기 바랍니다.치질이 있는 경우에는 강도 있는 운동은 피하시고걷기 정도의 강도로 1시간 내외로 꾸준히 운동해 주시고웨이트 트레이닝 같은 무산소 운동은 삼가해 주시기 바랍니다.감사합니다.
