안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육형 하체 비만의 경우는 강도 있는 운동은 피하는 것이 좋으며요가나 필라테스, 수영이나 아쿠아로빅등이 효과가 좋습니다.하체의 경우 천천히 시간을 두고 진행하셔야 하며허리 뒤쪽과 옆구리의 경우도 간단한 요가 동작, 자세로군살 제거와 라인의 변화를 가져올 수 있습니다.또한 하체 비만의 경우는 하체의 혈액 순환이 저하되고신진 대사가 원활하지 않을 경우 나타나는 경향이 있으므로반신욕과 족욕을 통해 혈액순환과 신진대사를 도우며체지방 분해가 이루어지도록 실천 하시기 바랍니다.식이 요법에도 신경을 쓰시고맵고 짠 음식 섭취를 줄이고 조금씩 자주 먹으며 싱겁게 먹도록 하여 부종 발생이 없는 체중 조절 하시기 바랍니다.감사합니다.
