안녕하세요. 47kg운영자입니다.훌라후프의 효과를 위해서는 계속 진행해 주는 것이 좋습니다.하지만 운동 후에는 허리 부위를 마사지 하며 풀어주셔서멍이 없도록 하시고 무리가 있다고 생각하시면잠시 중단하시고 멍이 없어진 후에 하시기 바랍니다.울퉁불퉁한 돌기가 있는 훌라후프는 척추에 무리가 나타날 수 있으므로너무 장기간 운동은 피하시기 바랍니다.감사합니다.
