안녕하세요. 47kg운영자입니다.약 8개월의 기간동안 효과적인 감량을 성공하셨네요~인내와 절제를 통해 좋은 결실을 맺으신 것 축하드립니다.무리하지 않고 진행하셨다면 몸에 큰 무리는 없으리라 봅니다.하지만 영양이 부족하게 되면 키성장에 방해가 될 수는 있습니다.심한 경우는 생리 불순이나 중단, 빈혈 증세가 나타나는 경우도 있으니이제는 너무 줄이지 마시고 조금씩 음식 섭취를 늘려 나가기 바랍니다.남은 허리와 종아리살은 요가와 복식호흡, 윗몸일으키기를 통해확실하게 마무리 해 나가시기 바랍니다.요가는 호흡을 통해 체지방을 분해하며 근력을 유지하여 균형 잡힌 몸매를 다듬어 주어 군더더기 살을 잡아줍니다.복식호흡은 뱃살 감량에 많은 효과가 있다고 합니다.정확한 숨쉬기를 통해 하루 10분씩 투자하여 꾸준히 진행하시면심장도 튼튼해 지며 배의 체지방 분해에 탁월하리라 봅니다.먹는 음식의 경우는 갑자기 늘리지 마시고일주일에 50-100kcal씩 서서히 양을 늘려 증가되는 양이 몸에 인지되며흡수 되도록 하여 갑자기 살이 찌거나 요요 발생이 되지 않도록 진행 시켜 주시기 바랍니다.감량만큼 유지도 중요하며 힘든 작업입니다.하지만 이제껏 잘 견디고 진행하신 만큼 유지 또한 잘 실천하시리라 봅니다.먹고 싶은 음식이 있을 때는 너무 참지 마시고 일주일에 한두번 정도먹으면서 즐기는 다이어트가 되도록 하시기 바랍니다.영양 보충을 위해 일주일에 한번 정도는 보양식을 드셔도 좋으며복합 영양제를 복용해 주시는 것도 바람직합니다.감량과 유지 모두 성공하셔서 요요 없는 완벽한 체중 감량 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
