다리를 잠깐 풀어주고 한시간동안 운동장을 빨리 걸었어요1. 뛸때 자세를 어떻게 해야하는지좀 알려주세요2. 시간은 1시간이면 적절한건가요?3. 무조건 빨리 걷기만할까요? 아니면 뛰어야 하나요? 도는 방법좀알려주세요4. 저녁은 6시쯤에 밥 반공기에 먹고 운동을 한시간후쯤 시작하는데 괜찮죠?부탁드립니다.
